Die Zahnzwischenraeume machen rund 30 bis 40 Prozent der gesamten Zahnoberflaeche aus – und genau dort entstehen besonders haeufig Karies und Zahnfleischentzuendungen. Die Zahnbuerste allein kann diese Bereiche nicht ausreichend reinigen. Zahnseide und Interdentalbuerstchen sind daher unverzichtbare Ergaenzungen zur taeglichen Zahnpflege. In der Schweiz empfehlen Dentalhygienikerinnen und Zahnmediziner die taegliche Interdentalpflege als festen Bestandteil der Mundpflegeroutine.
Zahnseide: Fuer enge Zahnzwischenraeume
Zahnseide eignet sich besonders fuer enge Zahnzwischenraeume, in denen kein Interdentalbuerstchen Platz hat. Dies ist haeufig im Frontzahnbereich der Fall, insbesondere bei juengeren Menschen mit dicht stehenden Zaehnen.
Arten von Zahnseide
- Gewachste Zahnseide: Gleitet leichter zwischen eng stehende Zaehne und reisst seltener. Ideal fuer Anfaenger.
- Ungewachste Zahnseide: Fasert leicht auf und hat dadurch eine groessere Reinigungsoberflaeche, reisst aber leichter.
- PTFE-Zahnseide (z. B. Glide): Sehr duenn und reissfest, gleitet muehelos zwischen enge Kontaktstellen.
- Zahnseide mit Fluorid: Zusaetzlicher Schutz durch Fluorid, das beim Reinigen auf den Zahnschmelz uebertragen wird.
- Superfloss: Zahnseide mit einem verstaearkten Ende und einem flauschigen Mittelteil. Speziell fuer die Reinigung unter Bruecken und um Implantate.
Richtige Anwendung der Zahnseide
- Fadenlaenge: Etwa 40 bis 50 Zentimeter Zahnseide abschneiden.
- Aufwickeln: Die Enden um die Mittelfinger beider Haende wickeln. Zwischen den Fingern sollte ein Stueck von etwa 3 bis 5 Zentimetern gespannt sein.
- Einfuehren: Die Zahnseide vorsichtig mit einer Saege-Bewegung zwischen die Zaehne fuehren. Nicht mit Gewalt in das Zahnfleisch schnappen lassen.
- C-Form: Die Zahnseide um den Zahn legen, sodass sie eine C-Form bildet. So wird die Seite des Zahnes umschlossen.
- Auf- und Abbewegungen: Die Zahnseide mehrmals an der Zahnflaeche entlangfuehren, vom Zahnfleischrand bis zur Kontaktstelle.
- Beide Seiten: Jeden Zahnzwischenraum von beiden Seiten reinigen – also den Zahn links und den Zahn rechts.
- Frischer Faden: Fuer jeden Zahnzwischenraum einen frischen Abschnitt der Zahnseide verwenden.
Alternativen: Zahnseidesticks und Flossetten
Wer mit der klassischen Zahnseide Muehe hat, kann auf Zahnseidesticks (Flossetten) zurueckgreifen. Diese kleinen Plastikhalter mit eingespannter Zahnseide sind einfacher zu handhaben. Aus oekologischer Sicht sind sie jedoch weniger empfehlenswert, da sie bei jeder Anwendung weggeworfen werden. Zudem laesst sich die C-Formtechnik mit Sticks schwerer umsetzen.
Interdentalbuerstchen: Fuer groessere Zwischenraeume
Interdentalbuerstchen sind kleine Buerstchen an einem Draht, die speziell fuer die Reinigung der Zahnzwischenraeume konzipiert sind. Sie sind besonders effektiv bei groesseren Zwischenraeumen, wie sie mit zunehmendem Alter oder bei Zahnfleischrueckgang haeufig auftreten.
Die richtige Groesse waehlen
Interdentalbuerstchen gibt es in verschiedenen Groessen, die farblich gekennzeichnet sind (je nach Hersteller). Die richtige Groesse ist entscheidend: Das Buerstchen sollte mit leichtem Widerstand in den Zahnzwischenraum passen. Ein zu kleines Buerstchen reinigt nicht gruendlich, ein zu grosses kann das Zahnfleisch verletzen.
Ihre Dentalhygienikerin oder Ihr Zahnarzt kann Ihnen die fuer Sie passenden Groessen empfehlen. Oft werden fuer verschiedene Bereiche im Mund unterschiedliche Groessen benoetigt.
Richtige Anwendung
- Buerstchen einfuehren: Das Interdentalbuerstchen waagerecht in den Zahnzwischenraum einfuehren. Im Oberkiefer von oben nach unten, im Unterkiefer von unten nach oben.
- Hin- und Herbewegungen: Das Buerstchen einige Male vorsichtig hin und her bewegen.
- Nicht drehen: Das Buerstchen nicht rotieren, sondern linear bewegen.
- Alle Zwischenraeume: Systematisch alle Zahnzwischenraeume reinigen.
- Ausspuelen: Das Buerstchen nach jedem Zwischenraum kurz unter Wasser abspuelen.
- Wechsel: Interdentalbuerstchen je nach Abnutzung alle ein bis zwei Wochen ersetzen.
Interdentalbuerstchen oder Zahnseide?
Studien zeigen, dass Interdentalbuerstchen bei groesseren Zahnzwischenraeumen effektiver reinigen als Zahnseide. Fuer sehr enge Zwischenraeume bleibt Zahnseide die bessere Wahl. In der Praxis empfehlen viele Dentalhygienikerinnen eine Kombination: Interdentalbuerstchen fuer die Seitenzaehne und die hinteren Bereiche, Zahnseide fuer enge Kontaktstellen im Frontzahnbereich.
Wann und wie oft?
Die Interdentalpflege sollte mindestens einmal taeglich erfolgen – idealerweise abends vor dem Zaehneputzen. So werden die Belaege aus den Zwischenraeumen geloest und koennen anschliessend beim Zaehneputzen entfernt werden. Das Fluorid aus der Zahnpasta erreicht dann auch die gereinigten Zahnzwischenraumflaechen.
Zahnfleischbluten: Ein Zeichen fuer Handlungsbedarf
Wenn das Zahnfleisch beim Benutzen von Zahnseide oder Interdentalbuerstchen blutet, ist das kein Grund aufzuhoeren – im Gegenteil. Zahnfleischbluten deutet auf eine Entzuendung hin, die meist durch bakterielle Belaege verursacht wird. Mit regelmaessiger, gruendlicher Interdentalpflege geht die Entzuendung in der Regel innerhalb von ein bis zwei Wochen zurueck und das Bluten hoert auf. Sollte es laenger anhalten, suchen Sie Ihren Zahnarzt auf.
Kosten fuer Interdentalpflegemittel
Die jaehrlichen Kosten fuer Zahnseide oder Interdentalbuerstchen belaufen sich in der Schweiz auf etwa CHF 50 bis CHF 150 – eine geringe Investition im Vergleich zu den Kosten einer Kariesbehandlung oder Parodontitistherapie.